Большая беда - вредная еда!

Сегодня мы решили вас ознакомить с десятком самых вредных продуктов для бодибилдера. Читаем внимательно, и не допускаем подобные продукты в свой рацион.

1. Чипсы
Да, наши “любимые” чипсы открывают этот адский чарт :) Картошка, по сути, далеко не самый лучший продукт – один крахмал, а в чипсах и вовсе нет ничего полезного и от природы натурального – куча канцерогенов, ароматизаторов, усилителей вкуса и конечно же масло, убийца формы. Регулярное потребление кортофельных чипсов может привести к различным онко-заболеваниям и проблемам с весом. С картошкой-фри та же тема.

2. Газировка
А знаете ли вы, что даже акварельные краски, разбавленная в воде с добавлением сахара, не так вредны, как цветная газировка. Принято полагать, что фаст-фуд лучше всего запивать газировкой, но это не более чем очередной маркетинговый ход. На самом деле газировка призвана притупить чувство насыщения, и вам хочется “утоптать” еще один бургер.

3. Фаст-фуд
Не думаем, что откроем вам Америку, однако кроме “оперативности” и цены у фаст-фуда нет никаких положительных черт. Хотя для быстрого и “невредного” утоления голода вполне можно приготовить бутерброд из ветчины, овощей и сыра.

4. Майонез
Тут речь идет не о домашнем майонезе. Если вы прекратите потреблять его магазинную версию, то сами заметите, как ваша талия станет заметно меньше. В этот список вполне можно добавить кетчупы и разные соусы, которые с избытков содержат усилители вкуса, ароматизаторы и жиры.

5. Соль и сахар
Или, как их ещё называют диетологи эту парочку - “белая смерть”. Что касается соли, то она задерживает воду в организме и откладывается в самых ненужных местах. Для всех, кто следит за своей фигурой, сахар является главным врагом худеющих. Полностью отказаться от этих продуктов довольно сложно, попросту стоит ограничить их потребление – например, еду солить чуть меньше, а сахар вовсе можно махнуть на мёд.

6. Алкогольные напитки
О их вреде уже писано-переписано\сказано-пересказано. Хотелось бы отметить, что если вы употребляете алкоголь как минимум раз в семь дней, то дело знатно попахивает алкоголизмом. Начать трезвую жизнь можно с расставания с дешёвыми алкогольными напитками, а потом попросту найдите себе компанию, в которой не гонятся за употреблением спиртного.

7. Колбасы и копчёности
Это всегда кот в мешке, ибо вы никогда не сможете наверняка отгадать, из чего именно сделаны сосиски, лежащие в вашем холодильнике. Копчения и соления мясной продукции применяют для более долгого её хранения. Вся польза продукта пропадает со временем, а вот трупные проявления не в силах прекратиться, однако заметить это покупатель не в силах из-за огромного количества примесей.

8. Жареное
Жарка продуктов на подсолнечном масле или маргарине приводит к образованию канцерогенов, что в свою очередь приводит к уничтожению всех полезных свойств еды. Кроме всего прочего, во время обжаривания часть жидкости в продуктах заменяется в ней на масло, что приводит к повышению калорийности обжариваемого продукта. Вместо полноценной жарки можно слегка обжарить продукты до корочки, а уже закончить приготовление в духовке или пароварке. Как вариант, можно жарить на сковороде с тефлоновым покрытием, которая позволяем обжаривать продукты без масла.

9. Сладкое
В список самых “плохих” сладостей у нас сразу попадают карамельки, шоколадные и жевательные конфеты. Говоря откровенно, они вреднее почти любого куска торта, в силу содержащихся в них красителей и ароматизаторов. Если хотите побаловать себя сладким, лучше побалуйте себя медом, сухофруктами или горьким шоколадом.

10. Белый хлеб
Свежая и румяная выпечка или белый хлеб, конечно, очень вкусны, но в них нет абсолютно ничего полезного, так как мука, из которой их готовят, предварительно очищена от питательной клетчатки, поэтому намного правильнее будет есть цельнозерновой хлеб.

Понравилась статья? Поделитесь! Для поддержки сайта кликните по рекламе!

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

© 2017 Workhard. All Rights Reserved.