Жиросжигатели: тесновато будет …

Уже, исходя из названия, можно прикинуть, какова их смысловая нагрузка. Определение (если в нашем спорте таковые могут быть) говорит о том, что под жиросжигателем мы должны понимать один из видов спортивного питания, или вовсе препараты, которые созданы для “удаления” лишних жировых отложений. Они помогают не только снизить массу тела, но и придать очертаниям определенную рельефность (если есть чему придавать, гыгы) и некоторые, даже, способны облегчать тренировки.

 

Как они работают? Эти пилюли имеют ряд механизмов воздействия на организм, среди которых есть и подавление аппетита, и стимуляция обмена веществ, тут у нас и выведение лишней жидкости на пару с блокированием синтеза жира в жировой ткани. Естественно, дорогие друзья, жиросжигатели дадут выхлоп при соблюдении диеты (сникерсы + жиросжигатели = лажа, чтоб вы просекали, о чём я).

Говоря о составе тут, как говорится, кто на что горазд. При этом вопрос выбора жиросжигателя – сугубо индивидуальный. Пробуйте, а не слушайте соседа Петю, ибо у каждого в организме свои “тараканы”. В состав жиросжигателей часто впихивают: L-карнитин, кофеин, гуарана, экстракт зеленого чая, допамин, тирамин, нарингин, Омега-3 жирные кислоты и т.д. (некоторые составные части я рассмотрю в отдельных статьях, так что пока просто прочитайте, и мотаните на ус :) )

Классификация жиросжигателей

Говоря о классификации жиросжигателей тоже можно наступить на грабли, поэтому пройдёмся вкратце по всем.

rpluvOL7fAk

  • Термодженики (Их деятельность основана на повышении температуры тела. Они способны ускорять метаболизм, активируют деятельность ЦНС и подавляют аппетит).
  • Блокаторы углеводов (Блокируют ферменты, которые отвечают за расщепление углеводов, в связи с чем углеводы остаются непереваренными и энергии в нас “скапливается” меньше)
  • Диуретики (Иными словами это мочегонные, тут всё должно быть понятно. Выводим воду из организма в унитазы, и привет рельеф, образно говоря :)
  • Блокаторы жиров (Имеют крайне схожий механизм действия с блокаторами углеводов)
  • Подавители аппетита или аноретики (Тут всё просто, вроде как. В силу своего состава, способны угнетать центра голода и активировать центр насыщения).
  • Блокаторы картизола или антикатаболики (предотвращают разрушение мышц при сжигании жира и рабоыт на “рельеф”)

Как вы понимаете, это не все жиросжигатели и описаны крайне кратко, однако углубившись в детали легко можно придти к выводу, что некоторые действительно делают нас качественнее и выносливее, а некоторые способны малость подкинуть дёгтя.

На время сушки нас постоянно преследует строгая диета, в связи с которой, к сожалению, многие ценные вещества ускользают от нас, в связи с чем мы можем потерять не только лишние жировые отложения, но и мышечную массу. Однако в наше время этого можно избежать частично или полностью при помощи грамотного подбора спортивного питания.

В условиях голода наши мышцы особо подвержены различным разрушениям, посему, чтобы этого не происходило, нужно обязательно включать в рацион источники аминокислот, а именно протеины, BCАА или целые аминокислотные комплексы. Говоря о протеинах следует отметить, что лучше использовать медленные протеины, так как они всасываются постепенно, не вызывая инсулинового скачка и поэтому никак не помешают сжиганию жира, при этом в полном объеме обеспечат питанием мышцы и предотвратит катаболизм. Если вы хотите действительно существенно снизить калорийность суточного рациона, то вам обязательны (!!!) к использованию BCAA или аминокислотные комплексы. Они содержат небольшое количество калорий и, что самое главное, хорошо “стопорят” катаболические процессы, вместе с этим не снижают эффективность жиросжигателей, и не тормозят общий процесс похудения.

Кроме всего прочего, всевозможные строгие диеты приводят к снижению поступления в наш организм важных микроэлементов и витаминов, что подталкивает нас к мысли о необходимости обязательного приема витаминно-минеральных комплексов. При их игнорировании может возникнуть гиповитаминоз, повышается вероятность снижения эластичности кожи, возможно возникновение метаболических нарушений.

Опять же, возвращаясь к теме рельефности. Если вы хотите увеличить оную, плюс ко всему решить проблему с венозной прорисовкой, то можете включить в комплекс добавки на основе аргинина. Это прекурсор NO, который имеет массу полезных свойств. Он способен улучшать питание мышц, усиливает “пампинг”, улучшает рельефность и расширяет вены. Кроме того, балуйте себя креатинчиком, он увеличивает силу и позволяет тренироваться более интенсивно, ускоряя процесс жиросжигания.

Понравилась статья? Поделитесь! Для поддержки сайта кликните по рекламе!

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

© 2017 Workhard. All Rights Reserved.