Как измерить состав тела

Зачастую люди, решившие похудеть, начинают ограничивать себя в еде. Одни придерживаются определенной диеты, которая помогла знакомым или родственникам  приобрести заветную цифру на весах, другие стараются сбалансировать свои приемы пищи. Но рано или поздно каждый из них достигает эффекта плато, когда вес «встает» даже при увеличении активности и снижения каллоража в приеме пищи. Подобная ситуация возникает, когда худеющий не знает за счет чего он худеет при выбранной диете. Вы можете худеть за счет сжигания мыщц, потери воды или жира.

Чтобы правильно выбрать диету, необходимо знать сколько жира, вода, мыщц содержит ваше тело.  Эти параметры можно узнать, проведя биомпедансный анализ, или по-простому диагностика состава тела.

Биомпедансный анализ – способ измерение состава тела, измеряющий % содержания  мыщц, жира и воды, путем прохождения слабого электрического тока через тело человека. Определение процентного содержания происходит за счет разной плотности параметров, другими словами, анализируется прохождение электрического тока через ткани тела.

Что влияет на точность оценки?

Погрешность существует при любых исключения и биомпедансный анализ не является исключением. Рассмотрим основные причины, влияющие на точность:

  1. Употребление пищи. Если делать диагностику тела после приема пищи, то результаты превышены на 5% в течение 2 – 3 часов.
  2. Употребление воды. Если Вы выпьете воду за 1 час до диагностики, то результаты процентного содержания жира будут уменьшены, а в случае обезвоживания количества жира будет преувеличено.
Менструальный цикл. На возникновение погрешности может повлиять и менструальный цикл и период овуляции. В этот период будет увеличено процентное содержание воды.

Что нужно сделать перед проведением биомпедансного анализа?

  1. За сутки исключите употребление алкоголя.
  2. За 2 часа до измерения не употребляйте пищу и воду.

Внимание!  Биоимпедансометрия тела не проводится беременным женщинам и людям с кардиостимуляторами.

Как происходит биомпедансный анализ?

  • В программу записывают информацию о вашем возрасте, росте и указывают Ваш пол.
  • Определяют Ваш вес, измеряют объемы: груди, бедер, талии, запястьев рук.
  • На руки и на ноги Вам надевают датчики, которые соединены к компьютеру или специализированному оборудованию.
  • Пропускают биоимпедансные импульсы через тело.
  • Программа обрабатывает полученные результаты и, учитывая ваш пол, возраст, рост и вес, выдает результат.
  • Если Вы проходите анализ не первый раз, то можете увидеть изменения по параметрам относительно прошлых результатах.

На основании замеров, диетологи или спортивный тренер, например здесь kiparis-orenburg.ru помогут подобрать вам сбалансированную диету, которая приведет ваше тело к стройности без вреда для здоровья!

Понравилась статья? Поделитесь! Для поддержки сайта кликните по рекламе!

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

© 2017 Workhard. All Rights Reserved.