Секрет популярности Зумбы

Зумба- это не просто смешное слово, отдающее чем-то африканским. В настоящее время это самое популярное групповое фитнес направление. А секрет набирающей обороты популярности очень прост. Зумба относится к аэробным тренировкам, представляет собой веселый, динамичный танец, который способен избавит вас от лишнего веса за короткое время. К тому же не имеет каких-либо ограничений по возрасту, полу или требовать высокую физическую подготовку. Все что необходимо для занятия это следовать за движениями тренера.

Рассмотрим в чем польза регулярных занятий:

  1. Сжигание лишнего веса. Инструкторы уверяют, что одно занятие зумбой в зависимости от интенсивности занятия способно сжечь до 1000 калорий!
Быстрота похудения в том, что тренировка представляет собой многообразие динамичных движений, задействующая все группы мыщц.
  1. Улучшение настроения. При занятии зумбой выделяются эндорфины, гормон радости. А зажигательная музыка усиливает поднятие настроения.
  2. Помощь при борьбе со стрессом. Как и любая другая спортивная тренировка, зумба улучшает эмоциональный настрой и помогает отдохнуть после тяжелого рабочего дня.
  3. Молодость. Тренировка улучшает подвижность и эластичность суставов, укрепляет мышцы, улучшает выносливость, укрепляется дыхательная система.

Одежда для занятия

Ввиду того, что тренировка предполагает активные занятия, то откажитесь от мешковатой, длинной одежды. Подходящим вариантом будет спортивный топ, майка или футболка, шорты, легинсы или капри. Обуви следует уделить особое внимание. Подбирайте  легкие, устойчивые кроссовки с ребристой подошвой.

Советы для новичков

  • Берите друзей на тренировки, вместе вы зарядитесь позитивом и энергией на всю неделю
  • Главное - это регулярность, 2 занятия в неделю будет вполне достаточно для обретения красивой фигуры
  • Во время тренировки не забывайте пить воду!
  • Не пытайтесь угнаться за остальными, если видите что отстаете в ритме, ничего страшного, ведь наша задача принести пользу организму, а не измотать его.

В интернете есть множество уроков занятия Зумбой. Но лучше начать тренировки с опытными инструкторами, которые могут подобрать необходимый и зажигательный ритм для оптимальной тренировки. Советуем посетить https://zumbafitness.by. Здесь вы найдете всю полезную и актуальную информацию о самом популярном танцевальном направлении. Пробуйте и наслаждайтесь танцами

Понравилась статья? Поделитесь! Для поддержки сайта кликните по рекламе!

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

© 2017 Workhard. All Rights Reserved.