Органический «базис» для строения белков – аминокислоты

Чистый белок в работе организма не участвует. Попадая внутрь, он проходит процесс распада до аминокислот, которые впоследствии идут на восстановление белков мышечного типа. Благодаря этому процессу человек может принимать в пищу любую уду, содержащую белок.

Для расщепления белка требуется время. Организм простого человека это вполне устраивает, а вот внутреннее составляющее спортсмена требует эффективного возобновления внутренних ресурсов и мышечного роста после занятий спортом. Самый эффективный способ – это купить аминокислоты.

Комплекс аминокислот по своей сути представляет готовый, переработанный белок, который очень быстро всасывается в организм.

Какие бывают разновидности комплексов аминокислот?

Наиболее распространенный препарат включает в себя лейцин, изолейцин и валин (ВСАА). Его применяют при занятиях с тяжелыми, но с небольшим количеством подходов до 10 сек силовыми нагрузками. Прием ВСАА необходимо осуществлять сразу же после занятий. Помимо этого, можно также принимать lipo 6 black.

Если спортсмен занимается бегом, плаванием, биатлоном и прочее, то прием данного препарата особо эффекта на организм не окажет.

Второй тип – это целый комплекс аминокислот, который могут применять все спортсмены без исключения. Единственное, на что следует обратить внимание – это граница интенсивность спортивных занятий, от которых зависит дозировка.

Дальше идут отдельные комплексы аминокислот, которые оказывают воздействие непосредственно на тот или иной гормон/соединение. Так, к примеру, если увеличить прием аргинина или орнитина, то это приведет к ускорению жирообменных процессов и ускорению роста.

Ну и, наконец, аминокислоты жидкого типа являются пищевыми добавками, по своей популярности уступающие лишь протеинам. Их основной плюс – высокая степень всасывания и большая эффективность воздействия на организм.

Но прием «чистых» аминокислот может быть сопряжен с проблемами со стороны ЖКТ. Помимо этого, жидкие аминокислоты имеют небольшой срок годности. Ну и, конечно, еще один их недостаток – довольно высокая стоимость на чистые жидкие аминокислоты. Однако их цена полностью оправдывает качество и удобство применения.

Помните! Жидкие аминокислоты необходимо принимать не после, а до начала тренировок (одна доза за полчаса до начала занятия).

Помимо этого, после окончания упражнений можно принять дополнительную порцию для скорейшего белочного восстановления.

Понравилась статья? Поделитесь! Для поддержки сайта кликните по рекламе!

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

© 2017 Workhard. All Rights Reserved.