Секс и бодибилдинг

Что говорят ученые

Когда мы подходим к спорту, который в XXI веке тесно сопряжен с наукой, прежде чем ответить на какой-то сугубо спортивный вопрос, мы должны узнать, что же на эту тему говорят ученые. Бесспорно, не всем научным исследованиям можно доверять, так как проклятые капиталисты добрались уже и до науки, финансируя выгодные им результаты, однако в нашем вопросе причин для недоверия ученым нет. Производители секса не могут подкупить ученых, поэтому этим исследованиям можно доверять.

Секс и тестостерон

Когда мы говорим о построении мышечной массы, когда мы говорим о достижениях в любом мужском виде спорта, мы всегда говорим о тестостероне — главном мужском половом гормоне. Тестостерон делает из нас мужчин. Он заставляет наши мышцы расти, заставляет стремиться к целям, ставить перед собой цели достигать их. Поэтому, прежде всего, нужно узнать, как секс влияет на уровень тестостерона.

Проанализировав исследования на эту тему, мы поняли, что... исследований на эту тему фактически не было. Можно сослаться только на одно исследование 2003 года (Department of Life Science, Hangzhou Normal College, Hangzhou, China). Из этих исследований следует то, что воздержание от секса повышает уровень тестостерона. На 7 день воздержания уровень тестостерона увеличивается до 145% от начального уровня, после чего начинается постепенно снижаться.

Кроме того, научно доказано, что уровень тестостерона снижается сразу после оргазма, при этом концентрация пролактина в крови растет. Понятное дело, что при такой «гормональной игре» мужчине хочется не тренироваться, а спать. Поэтому секс перед тренировкой — не очень хорошая  затея. К слову, ученые рекомендуют заниматься сексом именно после тренировки.

Результативность тренировок

По данным ученых, сексуальная активность также не влияет на спортивные результаты (Peter B. Anderson, PhD, Paul Wei, MEd, and Ivy Shyu MEd, University of New Orleans). При этом говорить о том, что исследования полностью корректны, не стоит, так как анализировали только результаты марафонцев, чей вид спорта весьма специфичен. Впрочем, любители бега на длинные дистанции могут взять себе результаты исследования на заметку.

Что касается занятий бодибилдингом, нужно упомянуть о том, что в сперме содержится большое количество цинка (Zn), который, в свою очередь, активно участвует в росте мышечной массы. Поэтому, полезным будет принимать минеральные комплексы, в состав которых входит цинк.

Что делать вам

Если вы сможете продержаться без секса более 7 дней, вы поймете, что данные ученых действительно верны. Воздержание действительно увеличивает уровень тестостерона. Однако это длится лишь определенное количество времени. В течение 5–14 дней воздержания ваш уровень будет действительно высоким, после чего все вернется на круги своя. Уровень тестостерона снизится до значений, которые подразумевают под собой ежедневный секс. Следовательно, секс — это не враг тестостерона. Секс, если заниматься им правильно, может либо улучшить ваши спортивные результаты, либо оставить их на прежнем уровне.

Если вы не профессиональный спортсмен, то по большому счету воздерживаться вам не нужно. Да и ваше решение отказаться от секса вряд ли порадует вашего партнера, следовательно, воздерживаться 7–14 дней вам не нужно. Другое дело, если у вас нет постоянного партнера. Возможно, в таком случае стоит действительно воздерживаться от абсолютно любой сексуальной активности 7–10 дней, чтобы улучшать свои спортивные результаты? Однако это сугубо ваш выбор. Вы должны сами решить, что вам нужно, и помните, что воздержание может негативно сказаться на вашем психическом и физическом здоровье.

Понравилась статья? Поделитесь! Для поддержки сайта кликните по рекламе!

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

© 2017 Workhard. All Rights Reserved.