Мальчик, а тебе 18 есть?

И если они есть, то кто их вообще придумал. Данная тема, на первый взгляд имеет больше вопросов, чем ответов, но наша задача – постараться докопаться до сути. О питании и тренинге мы ещё побеседуем и не раз. А вот подобные мысли всплывают редко, и коли уж поднимаются в беседе сидя за шейкером, то тут, сколько людей – столько и мнение.

Главный вопрос: какой оптимальный возраст для занятий ББ? Наш ответ будет проще пареной репы: да никакой! Если человек выполняет упражнения с правильной техникой, обращает внимания на ошибки и постоянно в поиске истины – возраст неуместная преграда для такого спорта. По факту, дети уже могут с 10 лет заниматься со своими родителями, подвергая свой детский организм небольшим нагрузкам с минимальным весом снарядов и отягощений, хотя идеальный вариант – свой собственный вес.

Наши любимые (ещё с уроков физкультуры) упражнения типа отжиманий от пола и подтягивания способны прекрасно укрепить верх вашего тела, и заложить прочную базу для дальнейшего тренинга. Более значительные прибавление в силовых показателях, а вместе с тем и в массе начинаются (при прочих равных) примерно лет в 16. С 16 лет вы уже можете активно тренироваться, достигая при этом определенных результатов. Можно сказать больше, даже в 30 лет вы ещё способны показывать высший результат, пока возраст не начал брать своё. Забегая вперёд, давайте вспомним вовсе интересные случаи, когда люди “брались” за своё тело после 40, и за несколько лет “одевали” на себя восхитительную форму, сотканную из ваших же мышц.

Естественно, чем старше вы становитесь, тем больше побочных проблем возникает. Но критичны ли они, и должны ли они ставить точку в физическом развитии? Мы так не думаем. Тут красной нитью прослеживается мысль: “Никогда ни рано, и, уж тем более, никогда не поздно”. Однако в нашем спорте не без “подводных камней”. Важно понимать, что если вы начинаете тренироваться до 16 лет, то с серьёзными нагрузками и большими весами следует повременить. Тренироваться следует с небольшими весами примерно на 12-15 повторений.

И, в свою очередь, если ваш возраст остановился за отметкой в 40 лет, то вам тоже не рекомендуется переусердствовать с весом снарядов. Именно небольшой вес, с 12-15 повторениями способен поддержать вас в тонусе, не перенапрягая суставы и связки, которые с годами становятся всё более чувствительными. Подводя итог можно остановиться на логическом изречении, касающемся многих вещей в нашей с вами жизни: “никогда не рано, никогда не поздно”. Подходите к тренингу с умом, друзья, и у вас всё непременно получится. Берегите себя и удачи на тренировках!

Понравилась статья? Поделитесь! Для поддержки сайта кликните по рекламе!

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

© 2017 Workhard. All Rights Reserved.