vosstanovlenie

Профессиональные бодибилдеры крайне внимательно относятся к восстановлению. Более того, за время занятий спортом они научились слушать свой организм и правильно интерпретировать его сигналы. Поэтому показатель их восстановления находится на высочайшем уровне, в отличие от бодибилдеров-любителей.

hrust v sustavah

Каждый из нас хотя бы единожды сталкивался с неприятным нашему уху хрустом в суставах. Причем если единичные случаи хруста не представляет для нас никакого интереса, так как они не приводит к каким-либо заболеваниям, то постоянный хруст в каком-либо из суставов должен нас насторожить.

sex and bodybuilding

Взаимосвязь спорта и секса обсуждается крайне редко. То ли тема эта до сих пор остается табуированной, то ли влияние сексуальной активности на спортивные результаты пока что не всем заметно. Однако влияние секса на спортивные результаты отрицать нельзя.

periodizaciya

Большинство начинающих культуристов тренируются либо без прогресса нагрузок, обрекая себя на безрезультатные годы хождения в спортзал, либо используют линейный прогресс, который действительно позволяет наращивать тренировочные достижения и мышечные массу. Однако существует еще третий вид прогрессии нагрузок, который любители используют довольно редко.

bodybuilding tips biceps

Мышцы = вес? Нужно ли поднимать большие веса для того, чтобы нарастить внушительную мышечную массу? Этим вопросом очень часто задаются либо новички, которые  боятся травмировать себя максимальными нагрузками, либо люди, которые по объективным причинам не имеют доступа к большим весам.

kak shokirovat myshcy

Немалая часть спортсменов-бодибилдеров, по статистике, в тот или иной  период времени приходят к состоянию тренировочного застоя. Эксперты спортивной медицины утверждают, что развитию такого состояния способствуют десятки самых разных причин.

© 2016 Workhard. All Rights Reserved.